O tomilho é uma erva aromática utilizada para fins medicinais desde a antiguidade.Extratos de folhas de tomilhotêm sido tradicionalmente valorizados por sua capacidade de apoiar a saúde respiratória e tratar tosse, bronquite e outras doenças pulmonares. Estudos científicos recentes começaram a descobrir os mecanismos por trás dos efeitos benéficos do tomilho nos pulmões e no sistema respiratório.
O tomilho contém misturas dinâmicas como flavonóides, ácidos fenólicos e timol que apresentam efeitos antioxidantes, suavizantes, antimicrobianos e espasmolíticos. Isso pode ajudar a aliviar doenças respiratórias relacionadas a irritações, contaminações e invasões. À medida que mais pesquisas explicam o diversificado potencial restaurador do tomilho, há um interesse crescente em suas aplicações para desenvolver ainda mais a saúde pulmonar e supervisionar diferentes doenças respiratórias.
Visão geral do tomilho
Tomilhoé o nome comum usado para mais de 400 subespécies e variedades que pertencem à classe Thymus na família das mentas Lamiaceae. As variações mais conhecidas utilizadas para fins culinários e restauradores incluem tomilho normal (Thymus vulgaris) e tomilho espanhol (Thymus zygis).
Em áreas calmas do Norte da África, Sul da Europa e Ásia, o tomilho, uma perfumada madeira perpétua, pode atingir o nível de 12 arrepios. As folhas são pequenas, curvas e de variedade verde-acinzentada. O tomilho tem um sabor especial, quente e impactante e é utilizado como um tempero bem conhecido na culinária mediterrânea.
Normalmente, o tomilho selvagem é colhido pouco antes de florescer, quando o teor de óleo natural é mais elevado. Chás, extratos, óleos essenciais e especiarias são feitos de folhas secas e copas de flores. Os fenólicos intensificam-se como o timol, que conferem ao tomilho suas propriedades restauradoras, embalados nos óleos extraídos.
Usos Medicinais Tradicionais
Os primeiros usos registrados detomilhocomo erva medicinal remonta ao Antigo Egito, onde era usada para embalsamamento. Os antigos gregos o usavam como incenso e aditivo para banhos. Mais tarde, o tomilho apareceu nos sistemas tradicionais de medicina ayurvédica e chinesa por suas propriedades de aquecimento e secagem.
Em todas as práticas convencionais, o tomilho tem sido amplamente apreciado pela sua capacidade de ajudar a eliminar o muco e o catarro, tornando-o valioso no tratamento de gripes, constipações, dores de garganta e obstrução torácica. Os efeitos antiespasmódicos do tomilho ajudam a aliviar ataques brônquicos e convulsões, enquanto suas propriedades antibacterianas combatem infecções respiratórias ocultas.
Chás de tomilho, pomadas naturais e extratos têm sido utilizados para ajudar a eliminar os efeitos colaterais da bronquite, espasmos e asma. É um expectorante e descongestionante natural quando usado como cataplasma ou massagem no peito. A utilização prolongada do tomilho tem sido associada ao desenvolvimento do limite pulmonar e da capacidade respiratória.
Aplicações modernas
Estudos científicos recentes começaram a confirmar muitos dos usos tradicionais do tomilho para doenças respiratórias. Um estudo randomizado e duplo-cego descobriu que tomar comprimidos de extrato de tomilho ajudou a reduzir significativamente os ataques de tosse em crianças com infecções do trato respiratório superior.
Outros estudos indicam que os compostos ativos do tomilho, como o timol e o carvacrol, têm efeitos expectorantes e antitússicos. Eles ajudam a liberar o muco, combater micróbios e suprimir o reflexo da tosse.
Um estudo em animais mostrou o potencial do extrato de tomilho para reduzir a hiperresponsividade brônquica e a inflamação na asma. Algumas pesquisas iniciais também indicam que o tomilho pode ajudar a prevenir danos oxidativos e lesões nos tecidos respiratórios na doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).
Ainda são necessários mais estudos, mas as evidências atuais indicam que o tomilho pode ajudar a controlar problemas respiratórios crônicos, como asma, bronquite e surtos de DPOC. Sua capacidade de matar bactérias e vírus também torna o tomilho uma terapia de suporte útil para pneumonia, gripe e outras infecções que afetam os pulmões.
Dosagem e considerações de segurança
Para adultos, a dosagem geral recomendada deextrato de folha de tomilhoé de cerca de 500 mg, duas a três vezes ao dia. É melhor tomá-lo para uso de curto prazo, cerca de duas a seis semanas, sob supervisão médica. Como suplemento de ervas, a dosagem do extrato de tomilho pode variar de acordo com a concentração e o método de administração.
Embora o tomilho seja considerado seguro para a maioria dos adultos, deve ser evitado por mulheres grávidas e lactantes devido aos possíveis efeitos hormonais. Grandes porções de pomada medicinal de tomilho podem causar mal-estar, náusea, tontura e problemas musculares. O tomilho deve ser usado com cautela por pessoas que apresentam gastrite ou refluxo gastroesofágico.
Dadas as suas propriedades antimicrobianas, o tomilho também pode modificar os efeitos de agentes anti-infecciosos específicos e prescrições alteradas pelo fígado. É vital consultar o seu médico de cuidados primários antes de utilizar suplementos de tomilho, especialmente se você tiver outras doenças fundamentais ou tomar receitas prescritas profissionalmente.
Conclusão
O tomilho tem uma longa história de uso convencional para apoiar o bem-estar pulmonar e aliviar enfermidades respiratórias como gripes, resfriados e bronquite. A ciência por trás das propriedades antiinflamatórias, antimicrobianas e espasmolíticas do tomilho está agora sendo revelada por pesquisas modernas.
Embora ainda sejam necessários estudos clínicos adicionais em humanos, a evidência recente demonstra que o extrato de folha de tomilho pode ajudar no controle de doenças e contaminações respiratórias crônicas quando utilizado como tratamento auxiliar. No entanto, os suplementos de tomilho podem interagir com certos medicamentos ou agravar algumas condições médicas. Os interessados em usar extratos de tomilho devem primeiro consultar seu médico e usar doses cuidadosas e de curto prazo, sob supervisão médica, para obter segurança e benefícios ideais.
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